Shop

Description

Multivitamini u tableti predstavljaju dodatak prehrani koji sadrži kombinaciju esencijalnih vitamina i minerala potrebnih za normalno funkcionisanje organizma. Iako se najbolji unos nutrijenata ostvaruje putem uravnotežene i raznovrsne prehrane, u svakodnevnom životu punom stresa, ubrzanog tempa i nutritivno osiromašene hrane, često je teško unijeti sve što je organizmu potrebno.

Šta sadrže multivitamini?

Standardni multivitaminski preparati obično sadrže:

• Vitamine topive u vodi (B kompleks, vitamin C)

• Vitamine topive u mastima (A, D, E i K)

• Minerale poput magnezijuma, cinka, selena, gvožđa, joda i kalcijuma

Formule se razlikuju zavisno od proizvođača, uzrasta i specifičnih potreba korisnika (djeca, trudnice, starije osobe, sportisti).

Prednosti uzimanja multivitamina

• Popunjavanje nutritivnih praznina: Kada ishrana ne obezbjeđuje dovoljne količine svih nutrijenata, multivitamini mogu pomoći u nadoknadi deficita.

• Podrška imunitetu: Vitamini C, D i cink igraju ključnu ulogu u funkciji imunog sistema.

• Energija i koncentracija: Vitamini B kompleksa pomažu u pretvaranju hrane u energiju i doprinose normalnoj funkciji nervnog sistema.

• Zdravlje kostiju: Vitamin D i kalcijum podržavaju čvrstoću kostiju i prevenciju osteoporoze.

• Antioksidativna zaštita: Vitamini A, C i E neutralizuju slobodne radikale koji doprinose starenju ćelija.

Kada su multivitamini posebno korisni?

• Tokom perioda povećanih fizičkih i mentalnih napora

• U slučajevima loših prehrambenih navika

• Kod starijih osoba koje imaju smanjenu apsorpciju nutrijenata

• Nakon bolesti i tokom oporavka

• U vegetarijanskoj i veganskoj ishrani gdje mogu nedostajati pojedini nutrijenti

Na šta obratiti pažnju?

Prilikom odabira multivitamina, važno je birati kvalitetan proizvod prilagođen individualnim potrebama. Preporučuje se konsultacija s ljekarom ili nutricionistom, posebno ako već uzimate druge suplemente ili terapiju. Takođe, važno je poštovati preporučene dnevne doze – više ne znači i bolje, a prekomjeran unos određenih vitamina i minerala može imati neželjene efekte.